Kuidas SaniOrise konsultatsioon toimib?
Nõustamine algab tasuta konsultatsiooniga SaniOrise kontoris, Kuressaares, Lossi 5 (Kunstistuudio 3. korrusel).
Kui tunned, et koostöö sobib, liigume edasi sammhaaval: küsimustik, toitumispäevik, tasumine ja 90 minutiline personaalne konsultatsioon. Soovi korral saad jätkata 8 nädalase programmiga.
Tasuta 30 minutiline konsultatsioon
Kõik algab vabas vormis kohapealse vestlusega Kuressaares, Lossi 5. Selle kohtumise peamine eesmärk on mõista, kas SaniOris saab sind aidata ja kas see teenus sobib just sinule, sest iga inimene on erinev ja see lähenemine ei pruugi kõigile sobida.
Selgitan, kuidas teenus toimib, ja vastan sinu küsimustele. See on kohustuseta vestlus.
Täida küsimustik
Kui otsustad edasi minna, täidad lühikese küsimustiku tausta, eesmärkide ja hetkeseisu kohta. See annab mulle konsultatsiooniks vajaliku konteksti.
Küsimustik hõlmab sinu toitumisharjumusi, eesmärke, igapäevast aktiivsust ning und ja stressi. Täitmine võtab umbes 10 minutit.
Pea toitumispäevikut 7 päeva
Pea vähemalt viiel järjestikusel päeval üles, mida ja umbes millal sööd. Üks päev peaks olema nädalavahetusel. See annab mulle tervikliku pildi sinu tegelikest toitumisharjumustest.
Ära muuda oma tavapärast söömist. Päevik ei pea olema täiuslik, oluline on ausus. Täpsemad juhised leiad eraldi lehelt.
Tasu teenuse eest
Kui küsimustik ja toitumispäevik on täidetud, võtan paar päeva, et sinu andmed põhjalikult läbi töötada ja koostada sinu olukorrale vastav personaalne tegevusplaan.
Kui kõik on korras, saadan sulle e-posti teel arve ja makselingi. Pärast makse laekumist saad broneerida endale sobiva konsultatsiooniaja.
90 minutiline konsultatsioon
Kohtumisel vaatame küsimustiku ja päeviku tulemused koos läbi, arutame edasisi plaane ning saad konkreetse ja personaalse tegevusplaani.
Kohtumine toimub kohapeal Kuressaares. Lahkud konsultatsioonilt selge tegevusplaaniga, mida saad kohe rakendama hakata.
Soovi korral: 8 nädalane programm
Kui soovid abi tegevusplaani ellu viimisel, saad liituda 8 nädalase programmiga. Iganädalased kohtumised, sõnumitugi ja personaalne juhendamine tagavad, et muutused jäävad püsima.
Programm keskendub söömisstruktuurile, unele, stressile ja liikumisele. Korraga maksimaalselt 1 kuni 2 muutust, et tulemused oleksid püsivad.